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生活中，我们可以经常见到这样的情景，孩子趴在餐桌上或者坐在床上写作业、学习，有的可能是因为他们家里发展空间的限制，也有的是因为一些家长不够充分重视。

不合适的课桌椅会对坐姿和视距产生很大影响，导致近视、脊柱弯曲等疾病。家里要配专门的课桌椅学习，不能用餐桌、餐椅、床代替。

课桌椅的正确高度应该允许人们坐在两个基本的垂直位置上:

当两脚平放在地面时，大腿和小腿基本上可以垂直。当两臂自然下垂时，上臂与小臂基本垂直，对于课桌椅可调节的家庭，可以根据孩子的身高进行调节，找到适合孩子的桌面高度和座椅高度。

家长可使用简单的方法来调整家里的课桌椅：如果桌子高了就尽可能使用高一点的椅子，使用高一点的椅子要在脚下垫一个脚垫，使脚能平放在脚垫上，保持大腿和小腿垂直。当桌子或者椅子过矮的时候，要将桌子或者是椅子垫高。

孩子正处于生长发育阶段，身高每年都在变化。与身高不匹配的课桌椅不仅会影响视力，还会导致驼背。所以要根据课桌椅的高度定期调整。